Magas vérnyomás böjt napok
Így hat a böjt a testre Szekér Szimonetta Túlzásba azonban ne vigyük, mert három nap után már pusztulnak a bélbolyhok. Mi történik koplalás során a szervezetben? Számos állatkísérlet igazolta már, hogy aki visszafogottan táplálkozik, tovább él.
Így hat a böjt a testre
Az egyik csoport annyit evett, amennyit akart, a másik viszont minden nap csak a társa által előző nap elfogyasztott tápláléknak a 70 százalékát kapta" - mondja dr. A kutatók azt találták, hogy a társuk táplálékának 70 százalékát kapó patkányok közel egyharmadnyival tovább éltek: két év helyett három évig. Aki többet eszik, intenzívebb az anyagcseréje, ami több DNS-másolást jelent, és ily módon több a lehetőség a hibára is" - teszi hozzá a humán táplálkozást is oktató professzor.
A gyógyböjt elnevezés dr. Otto Buchingertől származik.
Mértékletes táplálkozáson a tudós azt érti, hogy a fehérje- és energiabevitel mértéket csökkentjük ugyan, a vitaminok, ásványi anyagok mennyiségét azonban nem. Ha tehát feltételezzük, hogy egy felnőtt ember napi energiaszükséglete kJ kcala mértékletes táplálkozás azt jelenti, hogy ennek 70 százalékát, azaz kJ-nyi kcal ételt fogyasztunk csupán, összehasonlításképpen a komoly fogyókúrák napi kJ körüli kcal energiabevitelt jelenteneka vitaminok, nyomelemek mennyiségét viszont arányosan nem mérsékeljük.
Böjt teljes ételmegvonással A mértékletes táplálkozás mellett számos vallás rövidebb-hosszabb időszakokra a teljes ételmegvonást is ajánlja.
A szervezet már néhány napos ételmegvonás esetén megkezdi a tartalékai lebontását. Legelőször a zsírt, mert szervezetünk azt képes a legkönnyebben nélkülözni. Ha elfogynak a zsírraktárok, következnek az izmok és más fehérjék.
- Tartsunk heti egy böjtnapot!
- Chokeberry hipertónia receptek
A harmadik lépcsőben a csontok leépítése történik, utolsó lépésként pedig az idegrendszer és az agy kerül sorra. A teljes éhezést egyébként az egészséges szervezet sokáig bírja: egy boxer kutyáról feljegyezték, hogy napig, egy IRA-terroristáról pedig, hogy 63 napig élt étel nélkül, vizet azonban fogyasztva.
Hol az éhezés határa? Aki önként szánja rá magát éhezésre, nem szabad, hogy eljusson az izombontásig, nőknél pedig a ciklus leállása a mérföldkő. Ez utóbbi akkor következik be, amikor a testzsír 18 százalék alá esik - sportolónőknél, anorexiásoknál gyakori jelenség.
Ezért a nőknek leginkább két mutatót kell figyelniük magas vérnyomás böjt napok során: egyrészt, hogy testtömegindexük ne essen 18 alá, másrészt hogy a testzsír-százalékuk ne csökkenjen ugyancsak 18 százalék alá. Csak véletlen, hogy a két szám egybeesik. Csökken a vérnyomás, felszabadulnak a mérgek Friss kutatások szerint az éhes ember gyomrának falában a grelin elnevezésű hormon termelődik, amely hatást gyakorol a szívre és az érrendszerre is.
Fekete Sándor György.
Böjtölni tudni kell
Az éhezés együtt jár a szervezetünk által tárolt mérgek felszabadulásával is. A májban gyakorlatilag minden zsírban oldódó méreg felhalmozódik, és amikor a testzsír már lebontásra került, és megkezdődik a májban lévő zsírok bontása is, ezek a mérgek felszabadulnak.
- A magas vérnyomás alternatív kezelési módja
- Magas vérnyomás diétás kezelés
- A stressz miatti magas vérnyomás
Ugyancsak sok mérget, többet között ólmot raktároznak a csontok. Amikor éhezünk, a vér pH-értéke alacsonyabb savasabb lesz, aminek hatására megindul a csontokból az ólom kioldódása. Különösen idősebbeknél fontos ez, akik már éltek akkor, amikor a benzinhez kopogásgátlóként még ólomadalékot kevertek. Az ő csontjaikban biztosan található ólom" - mondja a professzor.
A rövid böjtök előnyösek A kíméletes, nem túl hosszú idegi tartó ételmegvonás egyik magas vérnyomás 3 stádium 1 kockázat hatása, hogy az alatt a szervezetnek nem kell megküzdeni a táplálékallergia kialakulásával.
Gyakori megbetegedések
Az új elméletek szerint azonban inkább úgy tűnik, hogy a szervezet minden másodpercben, minden falat fehérjével megküzd, hogy az ne váljon allergénné. Mozgósítja az immunrendszert, a nyirokrendszert, ellenanyagot termel, és ha a védelmi rendszerbe csak egy-két hiba becsúszik, allergiás reakció lép fel. Mértékletes koplaláskor azonban az egész rendszer átmenetileg pihen, így a fél-egy napos böjtök egyértelműen hasznosak" - magyarázza dr.
Mivel a hús erős antigén hatású fehérje, húsmentes böjt során a szervezet védekező rendszerre komoly "kimenőt" kap.
Ők a böjtölést csakis orvosi felügyelet mellett végezhetik. Ugyanez áll a műtéten nemrégiben átesett betegekre, az időskori gyengeségben szenvedőkre és az alultápláltakra. Szintén az orvossal kell megbeszélni a böjtkúra elkezdése előtt az olyan gyógyszerek szedését, mint béta-blokkolók, magas vérnyomásra való gyógyszerek, vérhígítók, vércukorcsökkentők. Az előkészítő szakaszban a snackeket nyerskoszttal helyettesítsük Amennyiben a böjt alatt az egyébként magasvérnyomás- vércukor- vérzsír- és húgysavértékek normalizálódnak, akkor az orvossal egyeztetve lehetőség van a megfelelő gyógyszeradag csökkentésére. A böjtkúra idején a hormonális fogamzásgátlót kizárólag este vegyük be, mert napközben megnő a bél kiválasztó tevékenysége, és emiatt nem garantálható a biztonság.
Néhány nap után azonban pusztulnak magas vérnyomás böjt napok bélbolyhok A túl hosszú koplalás azonban nem ajánlott, mert egy-két nap után a bélbolyhok elkezdenek sorvadni, a bélflóra kiürül, tönkremegy.
Nem véletlen, hogy a fogolytáborból hazatértek, miután újra rendesen kezdtek enni, először súlyos hasmenéssel küzdöttek" - mondja a professzor. Egészen más élettani folyamatok játszódnak le szervezetünkben, ha a böjt nem önkéntes, hanem komoly stresszel járó kényszer.
Ilyenkor méginkább csökken a növekedési hormon szintje, mérséklődik a libidó, valamint a nemi hormonok termelődése. Megnő viszont a stresszhormonok szintje, ami negatívan hat az immunrendszerre. Kapcsolódó cikk.
Bánfi Ibolya - Magas vérnyomás legyőzése játszi könnyedséggel
