Magas vérnyomás reg


Ezen kívül több sáv és több elnevezés létezik, de az közös bennük, hogy mindkét paraméter szisztolés, diasztolés esetén, ha az egyik érték magasabb, akkor azt értékeljük. Fontos tudni, hogy a vérnyomásértékek emelkedésével arányosan nőnek a kardiológiai megbetegedések kockázatai is, mint a stroke, szívinfarktus, alvási apnoe stb. A magas vérnyomás okai A magas vérnyomás betegséget a kialakulás oka szerint két nagy csoportba oszthatjuk. Elsõdleges vagy primer hipertónia esetében a magas vérnyomás kialakulása mögött nincsen kézzel fogható szervi elváltozás, az nem egy másik betegség, beavatkozás eredményeként jön létre.

Blikk Rúzs Sajnos a magas vérnyomás népbetegség, előbb vagy utóbb rengeteg embert elér. Ezek közül sokan ismerik a fokhagymát, a galagonyát vagy a fagyöngyöt, de vannak még hasznos élelmiszerek, amelyek bevethetők a magas vérnyomás ellen. Íme: Lenmag A Food Technology szakfolyóiratban megjelent cikkszerint a lenmag és a belőle készült olaj rendszeres fogyasztása például csökkenti a vérnyomást.

A kutatásban résztvevőknél fél éven keresztül napi 30 gramm őrölt lenmag elfogyasztása a szisztolés értéket 10, míg a diasztolést 8 Hgmm-rel csökkentette.

magas vérnyomás reg

Mazsola Egy 12 hétig tartó kis mintaszámon elvégzett kutatás igazolta, hogy a rágcsálnivalók azonos energiamennyiségnek megfelelő mazsolára cserélésével az első, második és harmadik hónap végén is mérhetően csökkent a vérnyomás szisztolés értéke. Ráadásul a mazsola a fogak barátjai is - már csak ezért is érdemes rendszeresen rágcsálni belőle! Dió és pisztácia Már 5 dekagramm dió elfogyasztása a testsúly gyarapodása nélkül csökkenti a vérnyomás szisztolés értékét.

magas vérnyomás reg

Hasonló eredményre jutott egy másik kutatás is, amelyben 2,5—3 dkg pisztácia elfogyasztásával kapcsolatban igazolta a vérnyomás csökkenését. Céklalé A cékla köztudottan szuperegészséges, de a vérnyomásra is jótékony hatással van. A benne lévő nitrátnak köszönhetően javítja a vérkeringést, és napi 2,5 dl elfogyasztása magas vérnyomás reg Hgmm-rel is csökkentheti a szisztolés és diasztolés értékeket — derült ki egy idei kutatásból.

Krisztina története a magas vérnyomással

Szőlőmag-kivonat A szőlőmag-kivonat vérnyomáscsökkentő hatását is több kutatás igazolja. Már 8 hét alatt jelentősen csökkenti a vérnyomás mindkét értékét.

magas vérnyomás reg

Tejtermékek Bár a tejtermékek vérnyomáscsökkentő hatását folyamatosan vizsgálják, az eddigi eredményekből arra lehet következtetni, hogy a húsfogyasztás csökkentésével párhuzamosan a tejtermékek fogyasztásának növelése a vérnyomásra is jótékony hatással van.