Milyen zabkása hasznos a magas vérnyomás esetén
A magas vérnyomás csökkenthető - ezeket együk! Süpek Nóra fordítása Az alábbi 7 élelmiszer fogyasztása javasolt a magas vérnyomással küzdőknek.
A magas vérnyomás problémája sokaknál rejtve marad, hiszen tünetei nehezen észrevehetők. Viszont abban az esetben, ha már jártunk orvosnál és a magas vérnyomás diagnóziság kaptuk, vagy csak szeretnénk megelőzni annak kialakulását, célszerű odafigyelnünk étkezésünkre.
Sportolás és étkezés magas vérnyomással - MYPROTEIN™
Fontos, hogy minél kevesebb sós, cukros, és telített zsírokat tartalmazó ételt fogyasszunk, és étrendünkbe válogassunk az alábbi élelmiszerekből!
Zabkása Mindennapi táplálékaink teljes kiőrlésű változatai, mint például a zabkása és egyéb gabonafélék rendszeres fogyasztása csökkenti a magas vérnyomás kialakulásának esélyét — hívja fel a figyelmet az American Heart Foundation.
Gránátalma A gránátalmát hosszú idő óta nagyszerű vérnyomás-szabályozó gyümölcsnek tekintik, mivel a benne lévő anyagok segítik az erek ellazulását, csökkentve ezzel a vérnyomást. A Queen Margaret University kutatói is kimutatták, hogy aki rendszeresen iszik gránátalmalevet, annak jóval kisebb eséllyel lesz magas a vérnyomása.
Lenmag Kutatási eredmény bizonyította be, hogy azok az emberek, aki hat hónapon keresztül napi 30 gramm lenmagot iktattak be étkezésükbe, vérnyomásuk stabilizálódását tapasztalták. A lenmag fogyasztása következtében bekövetkező vérnyomáscsökkenés pedig 50 százalékkal csökkenti a stroke, 30 százalékkal a szívinfarktus kockázatát.
Étcsokoládé Számos kutatás kimutatta, hogy a fekete csokoládénak vérnyomáscsökkentő hatása van. Az ausztráliai University of Adelaide kutatói úgy találták, hogy ennek a csokoládétípusnak a fogyasztása alacsonyabb vérnyomást eredményez azoknál, akiknek magas a vérnyomásuk, azonban nem okoz csökkenést azoknál, akiknek ez normálisan működik. Banán A rendszeres káliumbevitel csökkenti a vérnyomást, és segít kiegyenlíteni a testben felhalmozódott só negatív hatásait.
Hatályos: Az adatok kezelésével összefüggésben Szolgáltató mint adatkezelő ezúton tájékoztatja a Honlapot igénybe vevő felhasználókat a Honlapon általa kezelt személyes adatokról, a személyes adatok kezelése körében követett elveiről és gyakorlatáról, a személyes adatok védelme érdekében tett szervezési és technikai intézkedéseiről, valamint az érintett felhasználó jogai gyakorlásának módjáról és lehetőségeiről. A Honlapról elérhető alábbi felületre, szolgáltatásokra vonatkozó adatkezelési szabályok külön tájékoztatókbantalálhatóak, amelyek az adott felületeken érhetőek el: Karrier, Hírlevél, Törzskártya, Sportolói jelentkezés. A cookie-val kapcsolatos részletes adatkezelési szabályok szintén külön tájékoztatóban találhatóak. Szolgáltató a neki megadott személyes adatokat, azok valódiságát nem ellenőrzi.
Növelhetjük a kálium mennyiségét úgy, hipertónia genetikával legalább 5 adag gyömölcsöt és zöldséget eszünk naponta — például a káliumban gazdag banánt. Céklalé Minden nap egy pohár céklalé, és a magas vérnyomás csökkenni fog — mutatta ki a Queen Mary University. Érdemes betartanunk ezt a javaslatot, problémánk megoldódása érdekében.
- Étrend-kiegészítők magas vérnyomásra
- Menstruációs rendellenességek Az alacsony vérnyomás nem betegség.
- Hogyan hat a banán a magas vérnyomásra?
- Otthoni magas vérnyomás kezelésére szolgáló gyógyszerek
- Zabkása, az energiát adó csodareggeli - Alma Magazin - Alma Gyógyszertárak
- Szív- és érrendszeri betegségek magas vérnyomása
Brokkoli A brokkoli nagy mértékben tartalmazza a glutaminsav nevű aminosavat, aminek rendszeres fogyasztása vérnyomáscsökkentő hatású — fedezték fel a Northwestern University Chicago kutatói.
