Napló magas vérnyomás ellen
Mi befolyásolja a vérnyomásmérés eredményeit?
Miért fontos a vérnyomásnapló vezetése? Az ember vérnyomása számos tényezőtől függően, folyamatosan változik. A magas vérnyomásban szenvedő embereknek tisztában kell lenniük, mely tényezők növelik a vérnyomásukat, ezért esetükben különösen fontos a vérnyomásnapló vezetése.
Mégis miben lehet segítségünkre a vérnyomásnapló? Először is, a kereskedelmi forgalomban kapható házi vérnyomásmérők közel sem olyan pontosak, mint a professzionális orvosi műszerek. Ezért, az otthoni mérés mellett fontos a vérnyomásértékek rögzítése, hogy láthassuk a vérnyomás tendenciáiban bekövetkező változásokat.
Mit érdemes követni?
Ön is őszül? Akkor ez a hír érdekelni fogja!
A vérnyomásnaplóban érdemes feljegyezni a napi tevékenységeit, és az elfogyasztott ételeket is, mert ezek is hatással lehetnek vérnyomásra anélkül, hogy észrevennénk.
A napló vezetése során kiderülhet, hogy milyen ételek vagy fizikai tevékenységek emelik a vérnyomást, így a jövőben ezeket elkerülhetjük vagy kiiktathatjuk.
A pontosság érdekében a vérnyomást naponta mindig ugyanabban napló magas vérnyomás ellen időben kell megmérni. A reggel ideális időpont a mérésre, de ne felejtsük el, hogy számos gyógyszer befolyásolhatja a vérnyomás értéket, ezért a reggeli gyógyszereket még a mérés előtt vegyük be.
10 gyógynövény magas vérnyomásra!
A mozgás jelentősen befolyásolja a vérnyomás értékét, ezért megerőltető, fullasztó tevékenységek után várjon kb. Érdemes megjegyezni, hogy Hgmm eltérés a nap folyamán nem ritka, azonban ennél nagyobb mértékű eltérés esetén már jobb, ha felkeresi kezelőorvosát pontos mérésért.
Elengedhetetlen az is, hogy az eredményeket időről időre higanyos mérésekkel hasonlítsuk össze. Ez a cikk is érdekelheti Önt! Bővebben a szisztolés és diasztolés vérnyomásról Hogyan történjen a vérnyomásmérés? Az eredmények összehasonlíthatósága és a zavaró tényezők kiküszöbölése végett, ajánlott néhány dolgot szem előtt tartani: Ne fogyasszon kávét, ne cigarettázzon, ne sportoljon a mérést megelőző fél órában!
A digitális vérnyomásmérőknél javasolt 3 mérést csinálni, és ezeket átlagolni. Miért fontos a rendszeres vérnyomásmérés?
Létezik a magas vérnyomásnak egy speciális variációja is, amikor magas vérnyomásos kedv akkor szökik fel a vérnyomás, amikor az orvosi rendelőben mérik.
Azonban a magas vérnyomásnak ezt a fajtáját sem szerencsés pusztán az orvosi rendelő okozta felfokozott idegállapottal magyarázni.
Lehetséges, hogy az otthoni vérnyomásmérés egyszerűen nem pontos. Az is előfordulhat, hogy a vérnyomás megugrása teljesen ártalmatlan dolog következménye, de vérnyomásnapló vezetésével mindenképpen tisztázni kell a vérnyomás megemelkedésének okát. Magas vérnyomásban szenvedők esetében a vérnyomás hirtelen megemelkedése akár halálos is lehet, ezért számukra fokozott jelentőségű a vérnyomás változásainak pontos nyomon követése.
A betegek sajnos napi tennivalók között gyakran megfeledkeznek a napló vezetéséről, pedig a vérnyomás napló korrekt, következetes vezetése nagy segítséget nyújthat a kezelőorvosnak a vérnyomás megfelelő beállításában.
