Magas vérnyomás mi ez adj vagy egy csoport, Kevesebb sóval számos haláleset megelőzhető - Tudatos Vásárló


A magas vérnyomás egészséges életmóddal kordában tartható Hirdetés Kapszulák vagy tabletták rendszeres szedése helyett sokan választanak természetes gyógymódokat és elméletileg igyekeznek úgy élni, hogy ne legyenek betegek, de ezt kevesen hajlandók megtenni. Neves amerikai kardiológusok összefoglalták azokat az életmódszempontokat, amelyek figyelembe vételével a leggyakoribb szív-és érrendszeri betegség, a magas vérnyomás jórészt megelőzhető és kezelhető. A vérnyomás gyakran már gyermekkorban emelkedni kezd, a felnőtteknek pedig az életkor előrehaladásával mind nagyobb hányada szenved magas vérnyomásban. A megfogalmazás pontatlan, mert a vérnyomás emelkedése legtöbbször szenvedéssel nem jár és ha nem mérik, a magas érték ki sem derül, csak amikor infarktus vagy agyi katasztrófa döbbent rá erre a súlyos kockázati tényezőre.

A szív-és érrendszeri betegségek az összes betegség és a halálozás felét okozzák, a magas vérnyomás több mint 2,5 millió embert érint ma Magyarországon. Ezeknek a betegségeknek a kockázata megfelelő táplálkozással és rendszeres testmozgással jelentősen csökkenthető lenne.

magas vérnyomás mi ez adj vagy egy csoport

Számos tudományos bizonyíték van arra vonatkozóan, hogy a magas vérnyomás egyik legfontosabb kockázati tényezője a magas só bevitel. Világszerte 7 millió ember hal meg évente a magas vérnyomás következtében.

Zátrok Zsolt 17 A napokban találkoztam a facebookon ezzel a képpel, ami jól szemlélteti a mai egészségügyi viszonyokat, és méginkább a betegek jelentős részének a mentalitását! Nemcsak hazánkban, de a fejlett egészségügyű országokban is ez van.

Ezek közül számos haláleset megelőzhető lenne az alacsonyabb sófogyasztással. Íme néhány recept kevés sót igénylő ételekhez.

Európában a napi só bevitel gr között van, míg Magyarországon a felnőttek gr, a gyermekek a napi ajánlott 3 gramm helyett 3,5 — 13,1 gramm között fogyasztanak sót. A sóbevitel nagyobb része a  feldolgozott élelmiszerek fogyasztásából származik, és csak kisebb hányada ered a főzés során hozzáadott sóból vagy az asztali sózásból.

Figyelembe véve, hogy hazánkban a magas vérnyomás 2,5 millió embert érint, valamint azt a tényt, hogy a szív-és érrendszeri betegségek állnak a halálozási statisztika élén, a lakossági sóbevitel csökkentésének, a STOP SÓ program megvalósításának népegészségügyi jelentősége nem kérdéses.

magas vérnyomás mi ez adj vagy egy csoport

Mit tehetsz a kevesebb sófogyasztás érdekében? Adj időt az átszokásra. Ne feledd kb.

magas vérnyomás mi ez adj vagy egy csoport

Fontos a fokozatosság! Használj kevesebb sót az ételek elkészítéséhez.

Budapest, I. Stroke megelőzése életmóddal Szerző: KardioKözpont Létrehozva:

Helyettesítsd a sót zöldfűszerekkel pl. Készíts a megszokottól eltérő ízvilágú ételeket is savanykás, édeskés jellegű ételek.

magas vérnyomás mi ez adj vagy egy csoport

Egyél kevesebb magas sótartalmú feldolgozott élelmiszert. Kerüld az ételporok és leveskockák használatát! Távolítsd el a sószórót az ebédlőasztalról.

magas vérnyomás mi ez adj vagy egy csoport

Egyél több alacsony sótartalmú élelmiszert friss gyümölcsöt és zöldséget.